酵素ダイエット

最近食生活が乱れていて、気が付いたら体重が3キロも増えていた。
甘い物の誘惑に勝てず、堕落した日々を送っていたけど、ダイエットしよう!!と一念発起。
雑誌に載っていた、酵素ダイエットにチャレンジしてみることにした。

でも、いざ買うとなると、種類が多過ぎるし値段もピンキリ。
どれを買えばいいのやら分からない。
散々悩んだ結果、比較的良心的なお値段の「お嬢様酵素」を試してみることにした。

飲み方は色々あるみたいだけど、いきなりプチ断食とかは辛そうなので、1食置き換えにしてみることにした。
一番効果がありそうな夕食に置き換えることにして、早速今日からスタート。
イメージ的に美味しくないだろうな〜って思ってたけど、甘くて意外に飲みやすい。
思ってたより満足感もあるし、これなら続けられるかな。
効果に期待して、頑張りたいと思います。

私は、最近酵素ダイエットにはまっています。
最近いろいろな雑誌で、読者モデルや芸能人の方が酵素で痩せていると言っているので、前々から気になっていたのです。

私が実践しているのは、朝ごはんに生野菜やフルーツをたくさん食べることと、夜ご飯の代わりに酵素ドリンクを飲むことです。
酵素は、体内の消化作用を助けたり、身体の新陳代謝を手助けしたりする作用があるということで、積極的に外部からも取り入れたい物質です。

ただ熱に弱いので、生の食品を積極的に摂取しています。

また、夜ご飯に酵素ドリンクを飲むようになってから、お通じがすごくよくなって、肌の調子もいいんです♪

ダイエットをすると、肌が荒れたりしますが、栄養のある食品をとることで体の調子が上向きになっていてうれしいです！

最近は、体重管理もお手の物になりました。

まずは、朝と夜、1日2回体重計に乗り、一覧表およびグラフにします。
夜に増えているのは気にしてはいけません。一晩寝て起きたら自然と体重は減っているものです。

そして、お水やお茶は太ると思わずにどんどん飲みます。喉が渇いたと感じる前に飲むのがコツです。

また、朝ごはんは必ず食べます。何も毎日たくさんのおかずとご飯を朝から食べろと言っているわけではありません。
何も食べないで出かけてしまうのが間違いなのです。ジュースでもフルーツでも構いません。

とにかく、水分と最低限のカロリーを補給して午前を乗り切らなければいけません。

朝、軽く食べたなら、昼と夜でバランスを考えて栄養補給したら良いのです。

• (2013/12/18)私の体重管理法を更新しました
• (2013/12/18)酵素ダイエットにはまっています♪を更新しました